成年人通过饮食、运动等方式可以适当长高。
虽然成年人骨骺线通常已经闭合，但是一些适度的压力刺激和生活方式的改变可能会对骨骼产生一定的影响，从而促进新陈代谢和生长发育。因此，尽管可能性较小，但仍可以通过上述方式尝试增加身高。
对于存在骨质疏松或钙缺乏的人群而言，单纯依靠食物可能无法达到理想的增高效果，需要在医生指导下使用维生素D、钙片等药物进行治疗。
增高的过程中要避免过度疲劳，注意均衡饮食，并保持充足的睡眠以支持身体的正常生长发育。
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