15岁了，才1米4怎样才能长高

15岁了，才1米4可采取运动疗法、营养补充、生长激素治疗、中药调理、睡眠管理等方法来促进身高增长。

1.运动疗法

通过适当的体育锻炼如跳绳、打篮球等可以刺激骨骼发育，从而促进身高增长。此方法适合所有希望增加身高的人群，尤其对于青少年来说效果更为显著。

2.营养补充

保证充足的蛋白质摄入，如鸡蛋、牛奶等，以支持身体组织的生长和修复。适用于生长发育期的孩子以及需要增强体质的人群。

3.生长激素治疗

生长激素由医生根据患者情况开具处方，在专业医疗机构中使用。主要针对因缺乏内源性生长激素导致的身材矮小。使用时需监测血糖水平及甲状腺功能。

4.中药调理

中医师会依据体质差异开具相应方剂，涉及多种中药材组合而成。主要用于改善体质虚弱引起的身体不适，并辅助提升免疫力。

5.睡眠管理

良好的睡眠质量有助于维持体内内分泌平衡，促进生长激素分泌。任何期望改善身高者均可从良好作息习惯中获益，尤其是青春期少年儿童。

除此之外，建议定期进行体检，包括生长曲线评估，以监测孩子的生长发育是否正常。若发现身高增长过缓或其他生长问题，应及时咨询专业医生，制定合适的干预方案。

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