蹲着起来腰疼，要缓一下就不疼了是怎么回事

蹲着起来腰疼，要缓一下就不疼了可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎管狭窄或腰椎关节紊乱引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.腰肌劳损

当患者长时间处于一个姿势时，会导致腰部肌肉、筋膜等软组织出现紧张和僵硬的情况，在突然起身时会引起疼痛。这是因为长期保持同一姿势会导致局部血液循环不畅，从而引起炎症反应。对于腰肌劳损引起的疼痛，可以通过热敷的方式来缓解不适症状。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是由于椎间盘纤维环破裂导致髓核突出压迫神经根而引起的一系列症状，包括坐骨神经痛、下肢麻木、无力等症状。这种病症多见于中老年人群，尤其是久坐不动的人士。非手术疗法主要包括牵引、按摩、针灸等方法来减轻压力；严重者可能需要微创介入治疗如椎间孔镜下椎间盘摘除术。

3.腰椎滑脱

腰椎滑脱是指相邻两节腰椎体发生相对位移，其中一节向前方滑脱，此时会对周围神经产生挤压刺激，进而诱发疼痛。这种情况通常是因为先天发育异常或者外伤后造成的不稳定状态所致。轻度的腰椎滑脱可以尝试物理疗法进行改善，比如牵引、推拿等；重度则需考虑手术矫正复位内固定植骨融合术。

4.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄症主要是因为先天性因素、退行性变等原因导致腰椎管狭窄，使脊髓受压，引起一系列神经功能障碍的症状。其典型表现为从背部向臀部、大腿、小腿前侧放射性刺痛或灼痛。药物治疗是常见的保守治疗方法之一，常用药物有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药以及甲钴胺片、维生素B12片等营养神经类药物。

5.腰椎关节紊乱

腰椎关节紊乱是指腰椎小关节错位或滑脱，导致关节面不平整，活动时关节摩擦增加，引起疼痛。这可能是由于外伤、劳累等因素导致的关节稳定性下降所引起的。针对此类病因，可采取手法复位的方式进行处理，例如斜扳法、旋转斜搬法等。

建议定期进行体检，特别是针对腰部的相关检查，如X光检查、MRI扫描等，以评估是否存在潜在的问题。日常生活中注意不要过度劳累，避免长时间保持一个姿势，同时注意保暖，以免加重腰部负担。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。