腰部扭伤后出现剧烈疼痛,应立即停止跑步,并及时就医以评估是否需要物理治疗或进一步诊断。
腰部扭伤可能导致韧带、肌腱或其他软组织损伤,此时进行跑步可能会加重损伤,延迟愈合过程,增加长期并发症的风险。因此,应避免在受伤期间进行高强度运动,以免加重损伤。
如果患者已经确定为急性腰扭伤,在48小时内可以冷敷处理,同时配合适当的止痛药物,如布洛芬等非甾体抗炎药,可缓解局部肿胀和疼痛。
日常生活中要注意做好自身的保暖措施,尤其是在天气比较寒冷的时候,要及时添加衣物或者是适当增添被褥,以免着凉导致病情加重。
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