腰痛患者可以尝试低强度的慢跑，但如果是因为外伤引起的急性腰扭伤则不能跑步。
轻度的慢跑有助于促进血液循环，放松肌肉，缓解腰部不适症状。但急性期不宜剧烈活动，否则可能会加重损伤，延缓愈合进程。因此，在考虑开始新的锻炼计划之前，最好咨询专业医疗人员的意见以确保安全。
如果患者存在腰椎间盘突出症、腰肌劳损等疾病，则不建议进行跑步运动。因为这类疾病在受到外力后容易导致病情发作或加重，引起疼痛加剧等情况发生。
对于腰痛患者而言，日常生活中应避免长时间保持一个姿势不动，以免增加腰椎负担。同时还要注意做好保暖措施，以免着凉而诱发或者加重疼痛症状。
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