腰椎间盘突出症怎么锻炼恢复

腰椎间盘突出症可采取牵引疗法、功能性锻炼、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经根阻滞注射等治疗措施。

1.牵引疗法

通过使用外加力将脊柱拉伸以缓解压力，减轻对突出的椎间盘的压力。对于急性期患者，可减少疼痛和肿胀。但不宜长期使用。

2.功能性锻炼

包括核心稳定性训练、柔韧性练习等，旨在强化背部及腹部肌群。适用于促进康复，预防复发，并提高生活质量。

3.非甾体抗炎药

具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果。用于缓解轻度至中度的腰椎间盘突出引起的局部炎症反应和疼痛症状。

4.肌肉松弛剂

可以解除骨骼肌痉挛状态，改善血液循环，进而缓解不适症状。当患者处于急性发作期时，可遵医嘱服用此类药物来辅助治疗。

5.神经根阻滞注射

在影像学引导下向特定神经根周围注入局麻药和类固醇药物混合物，以短期缓解神经根受压所致的疼痛。主要针对急性和严重腰椎间盘突出导致剧烈背痛伴下肢放射性麻木的情况。

除上述提及的方法外，建议患者还可尝试针灸、烤电等方式来帮助缓解不适症状。日常生活中要注意休息，不要久坐久站，以免加重病情。

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