田径训练导右腰与臀部骨头痛怎么办

田径训练导致右腰与臀部骨头痛可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、针灸治疗、功能性训练等方法进行治疗。如果疼痛持续或加剧，建议及时咨询专业医生以排除其他潜在的病理情况。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和炎症。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此类药物适用于轻至中度急性发作期的疼痛管理。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以缓解紧张和痉挛状态，从而减轻骨骼肌的张力，达到止痛的目的。常用药物有氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等。此药物主要用于因肌肉紧张引起的局部疼痛症状时使用。

3.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、按摩等手段，以促进血液循环、放松肌肉及缓解疼痛。针对运动后局部软组织损伤引起疼痛的情况具有一定的效果。

4.针灸治疗

针灸通过刺激穴位来改善血液循环和神经功能，缓解肌肉紧张和疼痛。针灸可用于治疗由长期坐姿不良导致的腰椎间盘突出症引起的腰部疼痛。

5.功能性训练

功能性训练旨在提高身体对日常活动的需求的适应性，如平衡、稳定性和核心力量，有助于预防受伤和减轻压力。对于经常发生腰背部劳损的人群有益，特别是在长时间静坐后。

在处理腰背疼痛时，应避免剧烈运动，以免加重损伤，同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于促进病情恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。