肩周炎爬墙锻炼的规范动作是什么

肩周炎患者可尝试爬墙锻炼，需站在墙壁前，双手上举摸墙，逐渐向上移动，以增加肩关节活动范围。

肩周炎是由于肩关节周围软组织发生退行性变所引起的炎症反应。这种炎症可能导致肌肉粘连和僵硬，影响肩关节的正常功能。典型表现为肩部疼痛、肩关节活动受限以及肩关节周围的肌无力。这些症状可能伴有夜间痛醒、局部压痛等症状。

诊断肩周炎通常需要进行体格检查，如测量肩关节的活动度、评估肩部肌肉力量等。必要时，医生还可能会建议进行X线检查、MRI或超声波检查来排除其他潜在病因。非手术疗法包括热敷、按摩、针灸等物理治疗方法。对于严重或持续的疼痛，医生可能会开具止痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等药物缓解不适。

患者应避免过度使用受影响的肩部，以免加重病情。日常生活中注意保持良好的姿势，不要长时间保持一个姿势不动，适当运动也有助于预防肩周炎的发生。

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