颈椎病睡什么样的枕头好

颈椎病患者宜选用枕头高度适中、枕头硬度适宜、颈部支撑性好、符合颈椎生理曲度、透气性良好的枕头，以提供适当的颈部支撑和舒适度，有助于缓解症状，但如出现持续疼痛或其他相关症状建议就医。

1.枕头高度适中

选择合适的枕头高度可以避免因过高或过低而加重颈椎负担。不合适的枕头高度可能导致颈椎处于异常屈伸状态，长期如此会加剧椎间盘突出和骨质增生。合适的枕头高度应使头部自然下垂，以减少颈部肌肉紧张。过高的枕头会使头部长时间前倾，增加颈椎压力；过低则会导致头后仰，使颈椎过度弯曲。

2.枕头硬度适宜

过硬的枕头可能会导致颈部肌肉过度拉伸，从而引发疼痛。过硬的枕头会使颈部无法得到足够的支撑，进而出现不适感。过硬的枕头会造成颈部局部血液循环受阻，从而引起疼痛。过软的枕头会使颈部得不到有效的承托力，长时间睡眠容易造成落枕。

3.颈部支撑性好

良好的颈部支撑有助于保持颈椎正常曲线，减轻由于不良姿势造成的压力。缺乏适当支撑可能导致颈椎处于歪斜状态，进一步加重病情。使用具有较好颈部支撑功能的枕头能够有效地分散颈部的压力，从而达到缓解疼痛的目的。

4.符合颈椎生理曲度

选择符合颈椎生理曲度的枕头可以保证颈椎在睡眠时处于正常的解剖位置，有利于维持脊柱的稳定性。如果枕头的高度和形状不符合颈椎的生理曲度，则可能会影响颈椎的血液循环，甚至加重颈椎病的症状。

5.透气性良好

枕头的透气性对于预防因睡眠时出汗引起的皮肤刺激有重要意义。不透气的枕头可能导致汗液滞留，引起湿疹等皮肤问题。良好的透气性可确保头部和颈部在睡眠过程中保持干爽舒适，有助于提高睡眠质量。

针对颈椎病患者的枕头选择，建议进行X光片检查、MRI检查等明确诊断。患者可在医生指导下通过牵引疗法、针灸等方式来改善病情。同时还要注意休息，不要长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重颈椎负担。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。