腰椎骨质增生怎么保养

腰椎骨质增生患者可以尝试生活方式干预、物理疗法、非甾体抗炎药、肌肉强化训练、矫形器具使用等方法进行保养。若症状没有改善甚至加重，应尽快就医。

1.生活方式干预

建议患者平时要注意休息，避免长时间久坐、弯腰负重活动。因为长期不良姿势会加重腰部负担，导致病情进一步恶化；适当休息有助于缓解疼痛症状，减轻压力对脊柱造成的损伤。

2.物理疗法

通过热敷、按摩等方式促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛感。物理因子作用于人体时可产生多种生理效应，如扩张血管、改善组织代谢状态以及增强免疫功能等，从而达到辅助治疗效果。

3.非甾体抗炎药

患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛症状。此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成酶的活性，进而减少炎症介质前列腺素的产生，起到止痛的效果。

4.肌肉强化训练

针对腰背部核心肌群开展针对性锻炼计划，在专业人员监督下逐步增加难度。此举旨在提高腰椎稳定性及周围软组织力量支持系统强度以对抗潜在风险因素；但须注意避免过度负荷以防造成二次伤害。

5.矫形器具使用

包括支具佩戴或鞋垫调整等措施，在医师指导下选择合适产品并正确使用。这些设备可以帮助纠正不正确的步态姿势，减轻因力学不平衡引起的不适感；同时也有助于预防继发性并发症的发生发展。

除上述措施外，患者还可尝试针灸、推拿等中医理疗方式。若保守治疗无效且伴有严重神经压迫者，则需考虑手术治疗，如椎间孔镜微创术等。

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