椎间盘突出注意事项

椎间盘突出指由于外伤、退变等原因导致椎间盘各部位随年龄增长而逐渐发生退行性改变，纤维环部分或全部破裂，髓核组织从破裂处突出，刺激相邻脊神经根，从而造成腰背痛和肢体麻木疼痛等。椎间盘突出的注意事项包括避免剧烈活动、避免长时间驾驶汽车及低头工作、注意饮食调理、定期复查等方面。

一、注意事项

1.避免剧烈活动：如果出现腰部疼痛症状时，应尽量卧床休息，减少下床活动的时间，以免加重对局部的刺激，使病情进一步发展。

2.避免长时间驾驶汽车及低头工作：在日常生活中要避免长时间保持一个姿势不动，如长时间驾驶汽车或者长期弯腰工作，否则会增加腰椎负担，不利于疾病的恢复。

3.注意饮食调理：平时可以多吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋以及瘦肉等，能够补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。但若伴有胃肠道疾病，则不建议吃太多山楂片、柿子等易引起腹胀的食物。

4.定期复查：患者需要遵医嘱按时去医院进行复查，随时了解自身的康复情况。

二、其它事项

对于轻度椎间盘突出的患者，在经过积极治疗以后，通常不会留下后遗症，但如果患者的病情较为严重，则会出现大小便障碍的情况，并且还会压迫到马尾神经，甚至会引起尿失禁。此时则需要及时去医院通过手术的方式进行治疗，如全椎板切除术、显微外科技术微创手术等。

此外，此类患者要注意保暖，避免受凉，同时也要做好自身保护措施，适当运动锻炼，促进血液循环。

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