扭伤脚怎么办

扭伤脚在临床上属于较为常见的现象，多数情况下与踝关节周围韧带损伤、骨折脱位等有关。轻度的扭伤脚可以通过制动休息进行处理，对于症状较重者，则需要通过冷热敷、药物治疗等方式促进恢复。

一、轻度扭伤

1.制动休息：扭伤后应立即停止活动，并且尽量避免行走，可以使用拐杖辅助行动，在受伤24小时内可局部冰敷以收缩血管，减轻肿胀和疼痛，也可抬高患肢，有利于静脉回流，缓解肿胀的情况。

二、重度扭伤

1.冷热敷：如果扭伤时间已经超过24小时，可通过毛巾包裹冰块对局部进行冷敷来消肿止痛，但应注意防止冻伤。若超过72小时则可改为热敷，有助于改善血液循环，消除淤血积液，达到消肿的目的。

2.药物治疗：患者还可以遵医嘱服用活血化瘀类中成药如三七片、大活络胶囊等帮助治疗，同时也可以外用云南白药喷雾剂或红花油等具有舒筋活血作用的药物，能够有效缓解不适症状。

3.固定支具：如果扭伤比较严重，出现明显的移位情况，还需要及时就医进行手术修复，术后还需配合医生使用石膏或绷带来固定患处，从而促使病情好转。

4.其他方法：除上述常见方式外，还可由专业医师针灸穴位刺激，如阿是穴、承山穴等，起到通经活络的作用，也有助于疾病恢复。

建议日常生活中适当增加运动锻炼，提高身体素质，同时还需注意做好自身防护措施，以免再次受到外伤而影响身体健康。

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