年轻人如何预防肩周炎

年轻人预防肩周炎，一般可以通过避免不良生活习惯、适当运动锻炼、加强保暖措施等方面进行。如果已经患有肩周炎，则需要通过药物治疗、物理治疗等方法改善。

一、预防

1.避免不良生活习惯：年轻人在日常生活中应注意避免长期保持一个姿势不动或经常使用一侧肩膀拿重物等活动，以免诱发该病。同时也要注意劳逸结合，不要过度劳累。

2.适当运动锻炼：建议年轻人可以适当进行游泳、打太极拳等全身性活动较多的有氧运动，能够促进血液循环，在一定程度上也能够起到预防肩周炎的作用。

3.加强保暖措施：天气寒冷时要注意做好肩部的防寒工作，比如适当增加衣物、佩戴护肩等，能够在一定程度上减少受凉的情况发生，也可以有效降低患肩周炎的风险。

二、治疗

1.药物治疗：如果患者出现明显的疼痛症状，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药进行止痛处理，如若效果不佳，则可遵医嘱选择盐酸曲马多片、尼美舒利分散片等镇痛药缓解不适。

2.物理治疗：包括热敷、红外线照射等方式，有助于加速局部血流速度和新陈代谢，对于病情较为轻微的年轻人而言，具有一定的辅助疗效。

除此之外，还可以通过针灸、推拿等方式进行治疗。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

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