肩膀肌肉僵硬该如何治疗

肩膀肌肉僵硬，可能是由于长期保持一个姿势或过度劳累等因素导致。如果症状较轻，可以通过改变体位、热敷、按摩等方法进行治疗；若效果不佳，则需要遵医嘱通过药物治疗、物理治疗等方式缓解。

一、非药物治疗

1.改变体位：长时间伏案工作的人群可出现肩膀肌肉僵硬的情况，在休息时可以适当活动肩部，如左右旋转颈部，并将头部缓慢上抬至最大限度，然后逐渐恢复到原位，反复操作几次即可感觉到肩膀肌肉的僵硬感减轻。

2.热敷：在感觉肩膀肌肉僵硬后，可以用毛巾包裹住热水袋进行局部热敷，也可以用热毛巾外敷于患处，以促进血液循环，改善肩膀肌肉僵硬的症状。

3.按摩：患者还可以配合专业的医生进行穴位按摩，如风池穴、合谷穴、内关穴等，能够起到舒筋通络的作用，从而帮助缓解不适症状。

4.其他方式：除上述常见的几种方式以外，还可采取红外线照射、针灸等方式辅助治疗，对于疾病恢复也有一定帮助。

二、药物治疗

如果经过以上措施后，患者的症状没有得到明显缓解，也可遵医嘱服用活血化瘀类药物来促进病情恢复，比如三七片、大活络丸等。

三、物理治疗

当疼痛严重时，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等止痛药来缓解。此外，还可通过超声波疗法、直流电离子导入法等物理方式进行治疗，有助于加速炎症物质消散和组织修复，促使肿胀消除，达到较好的疗效。

日常生活中要注意多休息，避免劳累，同时还应做好保暖措施，以免受凉而加重病情。

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