肩关节脱位后如何进行保养

肩关节脱位后进行保养的方法主要包括饮食调整、功能锻炼以及物理治疗等，能够促进病情恢复。若出现不适症状，建议患者及时到医院就诊。

1.饮食调整：在发生肩关节脱位的情况以后，需要注意保持健康的饮食习惯，适当增加钙质的补充，比如牛奶、鸡蛋等，对于骨骼的修复有一定的帮助作用，同时还需要注意多进食新鲜蔬菜和水果，如芹菜、苹果等，可以补充身体所需要的维生素C及纤维素，对机体有好处。

2.功能锻炼：肩关节脱位后的早期需要进行适当的被动活动，在没有疼痛的情况下，可以通过持续性被动运动仪或者他人辅助下进行屈曲、外展的功能锻炼，逐渐松解局部粘连，并且还可以改善关节僵硬的症状。随着病情的好转，可以在医生指导下进行主动活动肘部和肩部关节，主要是进行伸直训练、抬举训练，循序渐进地增加活动范围，防止肌肉萎缩或关节僵硬。

3.物理治疗：如果存在明显的肿胀情况，则可以选择冰敷的方式进行缓解，48-72小时之后可改为热敷，以促进血液循环，消除水肿，有利于疾病恢复。

4.其他方法：当患者出现肩关节脱位的情况时，还应及时配合医生通过手法复位或者是手术切开复位等方式来进行处理，以免延误病情。

日常生活中要注意休息，避免过度劳累，同时还要做好保暖工作，以防着凉影响到病情恢复。

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