穿高跟鞋脚痛怎么办

如果穿高跟鞋后出现脚痛的症状，可以通过改变走路姿势、休息等方法进行缓解。若长时间未见改善，则可能与疾病因素有关，如足部畸形、骨性关节炎、足底筋膜炎、腰椎间盘突出症等，需要根据不同的原因给予针对性治疗。

一、非病理性因素

1.改变走路姿势：由于女性长期穿高跟鞋，且走路时习惯将身体向前倾，会对脚掌造成压迫而引起疼痛症状。此时建议在日常生活中避免穿过于高的鞋子，并纠正不良的走路姿势，可逐渐缓解不适症状。

2.休息：部分人群在穿高跟鞋后会出现脚痛的情况，可能是由于过度劳累所导致。此时需要注意适当休息，在休息的时候尽量抬高患肢，使肿胀和疼痛得到一定缓解。

二、病理性因素

1.足部畸形：对于先天性足部畸形的人群而言，由于足部结构异常，会使患者更容易受到损伤，从而增加足部疼痛的风险。此类人群平时要注意保护好自己的双脚，尽量减少活动量，必要时需通过手术矫正足部畸形。

2.骨性关节炎：随着年龄的增长，可能会因退行性病变而导致骨质增生，进而引发骨性关节炎。在病情急性期时，患者会表现为关节部位明显红、肿、热、痛以及僵硬等症状，在此期间应避免过多行走或负重运动，以免加重自身症状。当处于稳定期时，可以适当进行体育锻炼帮助减轻体重，也可以遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。

3.足底筋膜炎：属于一种自限性疾病，主要是因为足部长时间过度牵拉刺激，或者受到炎症因子侵袭所致。患病以后会导致局部组织渗出增多，还会伴有明显的疼痛感。一般可以在医生指导下应用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛处理，还可使用电疗、超声波等方式辅助治疗。

4.腰椎间盘突出症：主要由腰椎间盘变性、纤维环破裂、髓核组织突出，刺激相邻脊神经根引起腰部疼痛、下肢放射性神经痛等原因导致。可在医生指导下用热水袋对腰部进行热敷，促进血液循环，以达到缓解疼痛的目的，还可以遵医嘱使用针灸、按摩等方式进行治疗。

除此之外，若是存在糖尿病周围神经病变、类风湿关节炎等情况也有可能会引起上述不适。若经一系列生活护理后，症状持续不见好转，则应及时到医院足踝外科就诊并完善视诊、X线等相关检查明确诊断，再予以相应处理。

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