脚踝扭伤一个月了还是有点肿

脚踝扭伤一个月了还是有点肿，可能是由于脚踝扭伤后未引起重视导致。此时建议患者进行影像学检查明确诊断，并积极治疗，以免延误病情。

一、原因

如果脚踝部位只是轻微的软组织损伤，一般恢复的时间会比较快，在两周左右时间就会逐渐地好转。但如果在受伤之后没有注意休息或者是过早活动，就有可能会导致局部出现明显的肿胀情况，从而影响到恢复的速度。

二、治疗

1.制动：若想使肿胀尽快消失，可在医生指导下使用支具或石膏固定，同时要避免患侧负重行走，尽量减少对局部产生的刺激和影响。此外，还可以抬高患肢，促进下肢静脉回流，有利于减轻水肿的情况。

2.冷敷：在扭伤后的48小时内可适当进行冷敷来缓解症状，如用毛巾包裹冰块放在扭伤处，每次15-20分钟，能够起到收缩毛细血管的作用，进而达到消肿的目的。

3.热敷：对于超过48小时的患者，则可以采取热敷的方法来进行改善，如使用热水袋等物品热敷，以加快血液循环速度，促使炎性物质吸收，但要注意控制好温度，防止烫伤。

4.药物治疗：除上述方法外，还可遵医嘱服用活血化瘀类的药物进行调理，比如云南白药胶囊、三七片等，有助于加速局部的新陈代谢以及血液循环，从而使肿胀快速消除。

4.手术治疗：若经以上处理措施效果不佳，且伴有明显畸形时，需及时前往医院就诊，完善X线等相关检查，必要时可通过手术修复韧带等方式进行治疗。

综上所述，日常生活中应做好护理工作，定期复查，饮食方面多吃富含优质蛋白的食物，少吃辛辣刺激性的食物，同时还应注意防寒保暖，预防感冒等情况发生。

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