肩膀酸痛按摩哪里最好

不存在肩膀酸痛按摩哪里最好的说法。一般情况下，肩膀酸痛可以按摩肩井穴、天宗穴等穴位进行缓解症状，但需要在医生指导下进行操作。

1.肩井穴：位于肩胛区，在第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点处。该穴位主治颈项强痛、肩背疼痛、上肢不遂、乳痈肿痛等病症。患者可以在专业医师的操作下，沿着经络由近及远地推拿肩井穴，以达到舒筋通络的效果。同时还可以配合轻揉5-10分钟，直至局部感到发热发胀为止。

2.天宗穴：位于肩胛冈中点以及肩胛骨下方2寸的位置。该穴位具有疏肝理气、活血化瘀的功效，对于治疗肩背部损伤引起的肌肉痉挛、僵硬、麻木等症状有一定的作用。建议患者遵医嘱用拇指指腹按揉3~5分钟，并逐渐用力加压至有酸胀感，再持续刺激1分钟即可。

另外，也可以适当按摩风池穴、秉风穴等穴位来改善不适症状。需要注意的是，如果患者的病情比较严重，则需要及时到医院就诊并积极配合医生治疗，以免延误病情。

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