如果在做俯卧撑的过程中出现背部肌肉疼痛的情况,在休息一段时间后没有明显缓解,则可能是由于运动过量导致的。此时需要停止运动,并且进行冷敷、热敷等一般治疗,以及药物治疗来改善症状。
一、一般治疗
1.冷敷:通常在48小时内可以使用冰袋对局部进行冷敷,能够收缩毛细血管,减轻肿胀和疼痛的症状。但是要注意避免时间过长,以免冻伤皮肤。
2.热敷:对于48小时后的患者,则可以通过毛巾热敷的方式进行改善,也可以通过按摩等方式促进血液循环,在一定程度上也能够达到止痛的目的。
3.固定:若疼痛比较严重,已经影响到正常的生活和工作,建议患者及时就医,在医生指导下使用石膏或支具进行外固定,从而限制病变部位活动,有助于病情恢复。
二、药物治疗
必要时可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药帮助止痛。此外,还可以遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠乳膏等消炎镇痛药物辅助治疗。
需要注意的是,上述方法仅用于缓解不适症状,若经过以上处理后仍无法有效改善,甚至出现加重的现象,则需进一步配合医生通过针灸、牵引等方式进行处理,从而使疾病得到有效地控制。在此期间也要注意多休息,短时间内避免做剧烈运动。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。