跟骨发生撕脱骨折后，通常需要8-12周的时间恢复。由于个体差异较大，具体时间因人而异。
如果患者属于轻度的撕脱骨折，并且没有出现明显的移位情况，则可以采取石膏固定的方式进行治疗，在一定程度上能够使病情得到缓解。若患者的病情比较严重，而且出现了明显移位的情况，则可以通过手术的方式进行处理，比如关节镜手术、切开复位内固定术等，从而促进身体的恢复。
在日常生活中，建议患者注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。另外，患者还需要定期去医院复查，了解病情的变化情况。如果期间出现其他明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
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