游泳对肩周炎有好处吗

游泳对肩周炎有一定好处。在临床上，常引起肩关节疼痛的疾病除了肩周炎以外，还有肩袖损伤、冈上肌腱撕裂等。对于这些疾病而言，在急性期时通常需要制动休息，而一旦进入恢复期或慢性期，则可以进行适当的锻炼。

1.增强肌肉力量：游泳是一种全身运动，能够使肩部周围的所有肌肉都得到充分锻炼，并且水中的阻力较大，可增加肌肉的力量和耐力，从而减轻症状。

2.活动度改善：由于长期固定姿势不活动导致的肩周炎，会使局部软组织粘连，进而出现肩膀僵硬的情况。此时患者可以在医生指导下适当进行游泳训练，通过前伸、外展、后缩、内收的动作，逐渐增加肩关节的活动范围，缓解局部粘连情况。

3.减轻压力：当患有肩周炎以后，可能会产生焦虑、抑郁的情绪，而游泳可以使人在水中自由舒展身体，放松心情，有利于消除不良情绪，保持积极乐观的心态。

4.其他方面：如心肺功能提高、呼吸系统调节以及预防静脉血栓等方面也有一定益处。

但需要注意的是，如果处于急性发作期，应避免过多地游泳，以免加重不适感。另外，建议选择蛙泳、仰泳等动作幅度较小的泳姿，以减少对患侧肩部的刺激。

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