脚踝扭伤多久能消肿

脚踝扭伤后48小时内可以局部冷敷来收缩毛细血管、减少出血、减轻水肿。在48小时之后可热敷来促进血液循环，加速炎症因子的代谢和吸收，帮助消除肿胀。一般情况下1-2周的时间就可以逐渐恢复。

一、冷敷治疗

1.收缩毛细血管：由于脚踝扭伤时会造成软组织损伤，在受伤后的早期会出现皮下小血管破裂，造成瘀血、积液以及周围组织充血、水肿的情况发生。此时通过局部冷敷的方式能够使局部的小血管出现收缩状态，避免继续出血而加重水肿的症状。

2.减少出血：如果患者存在明显的脚踝部位疼痛，并且伴有明显活动受限症状，则考虑是由于局部软组织严重受损所造成的出血症状。此时可以通过使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷，从而达到止痛的目的，也有利于改善上述不适症状。

3.减轻水肿：在脚踝扭伤以后会导致局部软组织受到外力牵拉引起充血、水肿，甚至还会导致关节囊以及韧带出现撕裂的现象。因此在受伤两天之内需要及时通过冷敷的方式进行处理，以免延误病情。

二、热敷治疗

当脚踝扭伤超过两天以后，可以在医生指导下使用热水袋或热盐袋对局部进行热敷，以促进局部血液循环，有利于加快新陈代谢速度，促使体内多余水分排出体外，从而使肿胀快速消退。

此外，对于脚踝扭伤较严重的患者，还需要及时到医院就诊并配合医生通过石膏固定等方式来进行治疗，必要时也可以遵医嘱服用活血止痛胶囊等药物辅助改善。日常生活中要注意休息，尽量减少走动，以免影响到病情的恢复。

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