关节炎练瑜伽的注意事项

关节炎患者练习瑜伽时需注意避免过度锻炼、选择合适的动作进行锻炼等。此外，还需注意保暖，以免加重不适症状。

1.避免过度锻炼：对于轻度关节炎的患者，在做瑜伽运动的时候，要注意时间不宜过长，并且要循序渐进地增加运动量，防止对病情恢复造成影响。

2.选择合适的动作：如果患有骨性关节炎或类风湿关节炎，则不建议做高难度的动作，如倒立式、三角式等，否则可能会导致关节受到刺激，从而引起疼痛的症状。因此，在做瑜伽之前最好先咨询医生，根据自身的情况来决定适合自己的动作。

3.注意保暖：在做瑜伽的过程中，身体会出汗，如果不及时擦干汗液并更换衣物，可能导致受凉，进而诱发关节炎症发作，出现关节肿胀、疼痛等症状。此时需要做好自身的保暖工作，适当增添衣物，同时可以使用热毛巾湿敷于患处，促进局部血液循环，有助于缓解不适症状。

4.其他事项：部分关节炎患者的病变部位位于手指、脚趾等部位，由于这些部位比较脆弱，所以在做瑜伽运动的时候一定要掌握好力度，不要过于用力，以免损伤到局部组织和肌肉。

对于关节炎患者来说，除了通过瑜伽来进行调理外，还需要遵医嘱服用非甾体抗炎药治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。若效果不佳，可应用醋酸泼尼松片、环孢素软胶囊等药物治疗，必要时可通过手术方式进行治疗。

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