肩周炎做小针刀后要做哪些康复锻炼

肩周炎患者在进行小针刀治疗后，可以考虑采取肩关节功能训练、肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡协调训练等康复锻炼措施来促进恢复。

1.肩关节功能训练

通过特定的动作练习来增强肩部肌肉的功能和灵活性，如外展、内旋等动作。适用于术后恢复期或轻度至中度肩周炎患者。

2.肌肉力量训练

针对上肢及核心肌群的力量训练，包括哑铃划船、俯身飞鸟等动作。旨在提高肩关节周围肌肉的力量，支持关节稳定性。

3.关节活动度训练

利用被动牵伸和主动运动相结合的方式，增加肩关节的活动范围。适合各阶段的肩周炎患者，以预防僵硬和挛缩。

4.平衡协调训练

通过稳定球体或平衡板等工具进行身体控制和平衡能力提升。对有跌倒风险或希望改善姿态的肩周炎患者有益。

在进行任何康复锻炼前，应确保由专业医师指导，以免因不当运动导致损伤。日常生活中注意保暖，避免局部受凉，以免加重不适症状。

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