跷二郎腿腰疼怎么办

跷二郎腿时间过久出现腰部疼痛症状时，应停止跷二郎腿的动作，并进行热敷、改变姿势等一般治疗。若通过一般治疗后，腰部疼痛的症状未得到缓解，则需要到医院就诊，在医生指导下选择药物治疗或手术治疗等方式改善。

一、一般治疗

1.热敷：如果长时间跷二郎腿导致腰部肌肉受到压迫，从而引起腰部酸痛不适的情况发生，可以通过局部的热敷来促进血液循环，以减轻腰部受压而引起的肿胀情况，达到缓解腰部疼痛的目的。

2.改变姿势：在日常生活中避免长期保持一个姿势不动，可以适当活动一下身体各关节，如伸懒腰等动作，还可以左右侧卧交替睡觉，避免经常翘二郎腿。

3.其他方式：可以在专业人士操作下按摩腰部，也可以通过针灸、推拿等方法刺激穴位，有助于缓解腰部疼痛。另外，平时要注意休息，尽量不要让腰部受凉，以免加重腰部疼痛。

二、药物治疗

患者可遵医嘱应用非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，具有镇痛、消炎的作用，能够有效缓解腰部疼痛。此外，还可使用外用药膏进行止痛处理，比如氟比洛芬凝胶贴膏等。

三、手术治疗

对于病情比较严重的患者而言，如合并椎管狭窄或者神经根压迫等情况时，通常需要采取手术的方法进行治疗，如脊柱内镜微创术、单纯髓核摘除术等。

建议患者在日常生活中注意保护腰部，避免过度劳累，同时还要加强锻炼，提高自身免疫力。若经过以上治疗后，腰部仍持续疼痛，需及时就医明确诊断并积极对症治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。