肌腱拉伤恢复方法

肌腱拉伤后应制动休息，在医生指导下进行冷敷、热敷等保守治疗，促进损伤修复。如果肌腱完全断裂，则需及时手术治疗。

一、保守治疗

1.冷敷：在肌腱拉伤急性期(48小时内)，局部肿胀和疼痛较为严重时，可使用冰袋对患处进行冷敷，能够收缩血管，减少出血及渗出，并缓解肌肉痉挛，减轻不适症状。

2.热敷：在肌腱拉伤的恢复期，可通过热敷来加速血液循环，改善受损部位的新陈代谢，有助于组织愈合。但应注意控制温度，避免烫伤皮肤。

3.固定：若患者出现活动受限的情况，可在医生指导下通过佩戴护具的方式进行保护，限制受伤肌腱周围的运动，防止再次撕裂。

4.抬高患肢：建议将患肢抬高于心脏水平，以降低下垂肢体末端的压力，有利于减轻水肿和淤血积聚，促进康复。

5.药物治疗：遵医嘱外用止痛药膏，如氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，或口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药，能有效缓解疼痛。也可搭配针灸、按摩等方式辅助治疗，起到舒筋通络的作用。

6.功能锻炼：待病情逐渐稳定后，鼓励患者积极进行关节被动运动和肌肉主动收缩训练，预防僵硬、肌肉萎缩等问题。

二、手术治疗

对于肌腱完全断裂者，通常需要采取手术治疗，包括肌腱吻合术、肌腱移植术等，术后还需定期复查，观察伤口恢复情况。

此外，若经上述方式处理效果不佳，还应及时就医明确是否存在肌腱粘连，并予以松解术治疗。日常生活中也应注意劳逸结合，合理安排饮食结构，保证营养均衡，加快身体恢复。

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