青蛙趴不可以改善腰椎间盘突出。
虽然青蛙趴可以增强腰部肌肉力量，提高腰部稳定性，但并不能直接治愈腰椎间盘突出。如果症状持续或加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
针对腰椎间盘突出症的非手术治疗方法包括物理疗法、矫形器具等，如牵引疗法、功能性锻炼等；对于急性期疼痛剧烈者可遵医嘱口服止痛药物缓解症状，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。
在实施青蛙趴时需注意控制动作幅度，避免使用错误姿势造成额外损伤，并且不宜长时间保持同一姿势，以免增加脊柱压力。
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