腰椎间盘突出症怎么睡觉好

对于腰椎间盘突出症患者来说，选择合适的睡姿能够减轻对腰部的刺激和损伤。如果病情比较严重，则需要及时进行治疗，如药物治疗、牵引治疗等。

一、一般建议

1.仰卧位：在仰卧位休息时，可以在脚下垫一个软枕或者折叠毛巾放在腰部下方，抬高腰部后可以改善血液循环，缓解疼痛症状，并且要保持背部伸直，避免出现驼背的情况。

2.侧卧位：在侧卧位休息时，要在两腿之间放一个小枕头或卷起毛巾塞入双腿之间的空隙中，使腰部处于放松状态，也可以在双下肢下面垫一个软枕，保证髋关节和膝关节呈90°，这样可以使脊柱得到充分地放松，从而达到较好的睡眠效果。

二、必要措施

1.牵引治疗：对于轻度的腰椎间盘突出症患者，在采取上述方法以后，症状会明显好转。但如果患者的病情比较严重，通过改变姿势并不能够有效控制症状，则需要积极进行治疗，如使用骨盆牵引的方法进行治疗。

2.药物治疗：对于存在较重疼痛症状的患者，还可以遵医嘱服用非甾体抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等，以起到消炎止痛的效果。

3.手术治疗：若经以上方式处理无效，还应及时到医院就诊，完善相关检查并进行手术治疗，如髓核摘除术、全椎板切除术等。

此外，此类人群平时还要注意加强营养，适当多吃富含蛋白质的食物，包括鸡蛋、牛奶等，有助于增强体质，促进疾病恢复。同时要注意保暖，防止受凉而加重不适感。

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