腰椎间盘突出症应该注意哪些事项

腰椎间盘突出症是脊柱外科的常见病、多发病，患者常出现腰部疼痛、活动受限等不适症状。腰椎间盘突出症注意事项主要包括避免不良生活习惯、避免剧烈运动、合理饮食等方面。

一、避免不良生活习惯

1.睡硬板床：如果患有腰椎间盘突出症，在急性期应绝对卧床休息，可以选择软硬适中的木板床，并在腰部下方垫一个枕头，使腰椎处于自然弯曲状态，有助于减轻对神经根的压力。

2.纠正不良姿势：日常生活中要避免长时间保持坐姿或站姿，以免加重病情。

3.佩戴护具：部分严重者可能需要遵医嘱使用护腰带进行保护，以加强腰部固定的作用，从而缓解不适症状。

二、避免剧烈运动

由于腰椎间盘突出症患者的髓核已向后方突出，若此时进行剧烈运动可能会导致突出部位进一步压迫神经，从而使疾病加重。因此建议此类人群适当进行舒缓的运动，如慢走、快走、散步等，但要注意控制好力度和时间，不可过于激烈。

三、合理饮食

平时可以多吃一些含钙的食物，比如牛奶、虾皮等，能够补充身体所需要的营养成分，促进骨骼健康。另外也可以吃富含维生素以及纤维素的食物，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜等，能够增强身体抵抗力，有利于身体健康。

四、其他事项

当出现下肢麻木、疼痛等症状时，应及时前往医院就诊并积极治疗，以免延误病情。此外还应注意保暖，避免受凉，以免影响恢复。

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