脊柱侧弯做什么运动好

脊柱侧弯患者可以进行游泳、引体向上等体育锻炼，也可以通过平板支撑、直腿抬高训练等方式加强腰背肌的力量。此外，还可以通过器械治疗、手术治疗的方法矫正脊柱侧弯。

一、体育锻炼

1.游泳：如自由泳、仰泳等，能够使整个脊柱均匀受力，并且对肌肉和关节的冲击较小，适合脊柱侧弯者长期坚持。

2.引体向上：在单杠上做引体向上时，躯干与双肩呈一条直线，能够拉伸背部的竖脊肌，增强后方肌肉力量，从而纠正脊柱侧弯。

3.直腿抬高训练：仰卧位将髋和膝关节屈曲90°，然后缓慢抬起下肢至45度，保持该姿势不动并计数，在规定时间内尽可能多地放下双腿，再继续抬起，每天可多次重复训练。

4.其他动作：除上述动作外，还可适当进行跑步、打篮球、踢足球等全身性运动，对于缓解脊柱侧弯也有一定的帮助。

二、医疗器械治疗

常用的医疗器械包括脊柱侧弯矫形器及佩戴相应的护具等，有助于改善脊柱侧弯的情况。

三、手术治疗

如果脊柱侧弯比较严重，严重影响正常生活的情况下，则需要考虑采用椎弓根螺钉内固定技术结合植骨融合术来进行治疗，以纠正脊柱侧弯。

四、其他方法

比如小年龄阶段出现特发性的脊柱侧弯，通常不需要特殊处理，每半年左右复查一次即可。如果是青少年时期的特发性脊柱侧弯，轻度情况下建议先进行功能锻炼，三个月到半年后再复查。如果角度增加得比较多或者有加重的趋势，就可能要采取支具或手术方式进行干预。

日常生活中要注意避免过度劳累，以免导致症状加重。另外还要注意保暖，防止着凉，以免影响恢复。

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