运动后腰疼怎么办

导致运动后腰部疼痛的原因较多，可能是生理性原因所致，如乳酸堆积、姿势不良等，也有可能是腰肌劳损、急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等病理性原因。患者需要根据不同的情况，在医生的指导下进行相应的处理。

一、生理性原因

1.乳酸堆积：若在运动量较少的情况下突然大量运动或长时间运动，则可能导致体内产生过多乳酸而出现肌肉酸痛的情况，可表现为运动后的腰疼症状。此时一般无需特殊治疗，通常休息一段时间即可缓解。

2.姿势不良：如果运动时处于不正确的姿势，可能会使腰部受到较大的压力，从而引起腰疼的症状。建议在运动前做好热身准备，并且保持正确的姿势，以避免此类现象发生。

二、病理性原因

1.腰肌劳损：由于腰部肌肉及其筋膜组织损伤、累积性损害，致使局部僵硬、痉挛，活动受限，引发明显的腰疼等症状。可以遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、尼美舒利分散片等药物来改善不适症状。

2.急性腰扭伤：由于剧烈运动、体力劳动等原因造成腰部软组织受损，引发腰部肿胀、疼痛、活动障碍等症状。可以在受伤48小时内冷敷患处，有助于减轻水肿和淤血；还可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物来止痛消炎。

3.腰椎间盘突出症：由于退行性病变导致纤维环破裂，髓核突出，刺激神经根，引发腰疼、坐骨神经痛等症状。可以通过卧床休息来进行缓解，也可以通过牵引疗法或者按摩等方式来进行辅助治疗。

4.强直性脊柱炎：由于免疫系统异常、遗传因素等多种原因引起的慢性疾病，常会伴有晨僵、关节畸形以及活动受限等症状。可以遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、醋酸泼尼松龙片等药物进行抗炎治疗。

此外，若是存在腰椎骨折等情况，也会出现上述表现。需及时到医院完善相关检查并积极接受针对性治疗，以免延误病情。

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