骨折后吃什么补血补气

发生骨折后可以吃具有补血、补气作用的食物和药物。食物包括阿胶、枸杞子、大枣等中药材或动物肝脏类食材，以及菠菜、猪肝、鸭血、牛肉等蔬菜水果及肉类食材。常用的中药方剂有当归补血汤、四物汤加减等，中成药包括气血双补丸、人参养荣丸等。

一、食物

1.中药材：如阿胶、枸杞子、大枣、黄芪、党参等，其中阿胶具有滋阴润燥、补血止血的功效，适用于治疗血虚诸症；枸杞子可用于肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花等症状的治疗；大枣具有补中益气、养血安神的作用，对于贫血患者有一定的辅助调理功效；而黄芪则有益气固表、利水消肿、生津养血的作用，常用于治疗脾胃虚弱、食少便溏、中气下陷等情况。

2.动物肝脏类食材：比如鸡肝、羊肝、猪心、猪肺等，此类食材中含有丰富的铁元素，食用后有助于补充机体所需的营养物质，并具有一定补血的效果。

3.蔬菜水果：常见的有菠菜、桃子、樱桃、桂圆等，上述食物中的维生素C含量较高，适当进食能够促进铁吸收，从而达到一定的补血效果。

4.肉类：比如瘦肉、鸡肉、牛肉、羊肉等，含有较多蛋白质成分，且脂肪含量较低，适量摄入可为人体提供能量，同时还可以帮助增强体质，对病情恢复也有一定好处。

二、药物

1.中药方剂：常见的是中医当归补血汤，主要由黄芪、当归两味药材组成，具有补血、益气、活血通经的功效，临床主要用于治疗气血不足所致的疮疡难溃难腐、反复发作的情况。

2.中成药：如气血双补丸、人参养荣丸、八珍颗粒等，其中气血双补丸具有补气养血的功效，人参养荣丸能够大补元气、健脾开胃、宁心安神，而八珍颗粒含有人参、白术(炒)、茯苓、川芎等多种药材，服用后能够起到补血益气的作用。

除以上相对常见食物外，还有其他的可能性食物，比如鲫鱼、虾皮、山楂、黑木耳等，如果自身属于痰湿重的人群，则不建议进食海鲜类食材，以免加重原有不适症状。在骨折期间要注意休息，避免过度劳累或者剧烈运动，以免影响到身体恢复。

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