腰椎间盘突出吊单杠的时间因人而异，通常在20-30分钟。主要取决于患者的身体状况和恢复速度。
腰椎间盘突出是指椎间盘向后突出压迫神经根，导致腰部疼痛和下肢麻木、无力等症状。吊单杠是一种锻炼腰部肌肉的方法。对于腰椎间盘突出的患者，吊单杠的时间可以在20-30分钟。因为吊单杠可以增强腰部肌肉力量，减轻腰椎间盘的压力，促进血液循环，缓解疼痛症状。如果患者身体状况不佳，如存在严重的腰椎间盘突出、椎管狭窄等情况，则吊单杠的时间不宜过长，以免加重病情。
在进行吊单杠锻炼时，应注意控制时间，避免过度劳累，同时建议在医生指导下进行，以减少风险。
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刘晓华副主任医师中国中医科学院望京医院擅长领域：运动损伤及关节退行性疾病
杨华清副主任医师清华大学玉泉医院擅长领域：矫形骨科.微创骨外固定技术行骨延长与马蹄内翻足复合畸形矫正：骨延长、肢体不等长、马蹄内翻足、先天性足畸形、儿麻后遗症、骨不连及畸形足与腿骨复合畸形。
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