坐姿哑铃臂屈伸肘关节痛

如果在做坐姿哑铃臂屈伸动作时出现肘关节疼痛的情况，可能是由于运动不当、肌肉力量不足等生理性因素导致的。另外也有可能是外伤、肱二头肌腱损伤、肱骨外上髁炎、肩袖损伤等病理性原因引起的。

一、生理性原因

1.运动不当：若进行上述锻炼的过程中方法不正确或者时间过长，则可能会引起局部酸胀不适感，此时需要停止训练，并通过休息缓解症状。

2.肌肉力量不足：若自身肌肉力量比较差，在锻炼过程中没有掌握好正确的锻炼方法和技巧，就容易使肌肉受到过度牵拉刺激，从而产生明显疼痛感。一般可以通过适当调整手臂角度来改善，同时增加自身的肌肉力量，以达到更好的锻炼效果。

二、病理性原因

1.外伤：如果在锻炼前进行了剧烈活动或运动，导致胳膊扭伤或肌肉拉伤，则可能造成肘关节处软组织挫伤，进而引发疼痛。建议患者立即停止锻炼，受伤后48小时内冰敷患处，必要时遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物止痛治疗。

2.肱二头肌腱损伤：在进行该动作时，如果用力过大，可能导致肱二头肌腱发生撕裂性断裂，也会引起以上现象，并伴有明显的肿胀以及淤血。可通过X线检查明确诊断，确诊后可由医生操作进行手术修复。

3.肱骨外上髁炎：与长期慢性劳损有关，炎症反应可刺激周围神经，致使患者有此表现。可以遵医嘱应用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠乳膏等药物消炎去痛，配合针灸、按摩等方式治疗。

4.肩袖损伤：通常为肩部退行性变、肩部外展活动幅度过大等因素所致，患病期间因肩袖部位受损而影响到正常功能，就会表现出上述症状，有时还可伴随肩部僵硬、活动受限等症状。对此应听从医生建议采取制动处理，严重者则需经手术切除病变部位。

此外，还可能与肱三头肌损伤、颈椎病等原因有关，不可擅自用药或更改剂量，以免诱发不良后果。日常应注意保护肢体，避免再次遭受外力伤害。

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