做夹臂俯卧撑肘关节痛

做夹臂俯卧撑时出现肘关节疼痛的症状，可能是由于生理性因素导致的，也有可能是病理性因素引起。如果症状持续不缓解或加重，则建议及时就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。

一、生理性因素

做夹臂俯卧撑时，上肢肌肉发力带动前臂向内侧旋转，可使肱二头肌收缩。若运动时间过长或者力量过大等，可能导致前臂内的旋力矩较大，从而可能造成前臂软组织损伤，引发肘关节疼痛的情况。此时属于正常现象，一般不需要特殊处理，适当休息即可恢复。

二、病理性因素

1.外伤：在做夹臂俯卧撑的过程中，如果用力不当或者过度用力，可能出现前臂局部软组织挫伤，如表皮破损出血等，甚至可以发生骨折。此时患者会出现明显的疼痛感，并且伴有肿胀和活动受限等症状。通常需要通过X线等相关检查确诊，轻度损伤者可以通过制动休息的方法进行改善，严重者则需考虑采用石膏固定的方法进行治疗。

2.肩周炎：与长期缺乏锻炼有关，在做夹臂俯卧撑过程中，患侧肩部肌肉受累，容易诱发肩周炎急性发作，也会产生明显疼痛的感觉。此时可通过热敷、按摩等方式促进血液循环，减轻炎症反应，同时遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物抗炎镇痛。

3.肱骨外上髁炎：与长期慢性劳损以及肩关节周围结构异常等因素有关，做夹臂俯卧撑时，患侧腕关节处于背伸状态，容易诱发疾病急性发作，从而引起剧烈疼痛。此时可在医生指导下应用依托考昔片、塞来昔布胶囊等非甾体类消炎药，并配合使用地奥司明片等血管保护剂，以扩张末梢血管，松弛平滑肌，达到止痛目的。必要时可行手术松解腕横纹韧带，防止病情复发。

4.其他情况：除上述常见情况外，若是存在颈椎病等情况，也可能导致相关不适。当神经受到压迫刺激时，可能会有此表现，还可伴有头晕目眩、恶心呕吐等症状。对此应积极进行CT等检查，根据结果遵医嘱选择针灸、理疗等方式治疗，有助于缓解临床症状。

此类人群平时应注意加强功能锻炼，注意控制好运动的时间及强度，防止后期产生运动障碍等问题。对于疼痛的症状，也可以结合电疗法、磁疗法等方法辅助治疗，有利于加快恢复。

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