做哑铃侧平举肩膀关节痛

做哑铃侧平举时出现肩膀关节痛的情况，可能是由于生理性因素导致的，也有可能是病理性因素所致。如果疼痛症状持续不缓解或加重，则建议及时就医检查并进行相应的治疗。

一、生理性因素

若在做哑铃侧平举运动前并未热身或者运动时间过长等，都可能引起肌肉疲劳和酸胀感，从而可有上述不适现象发生。此时一般无需特殊处理，适当休息后即可逐渐恢复。

二、病理性因素

1.肩周炎：主要是长期过度活动、肩部受凉等因素引起的，患者会出现肩膀部位疼痛、肿胀等症状，在做哑铃侧平举时会使局部受到刺激而使疼痛加剧。可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物止痛，并配合红外线照射、微波疗法等方式辅助治疗。

2.颈椎病：常见于神经根型颈椎病，当压迫到颈肩部的神经时，就可能会引发此情况。可以在医生指导下通过针灸、按摩等方式改善颈部血液循环，也可以遵医嘱服用维生素B1片、甲钴胺片等营养神经类药物帮助改善。

3.肌筋膜炎：通常是外伤、受寒等原因造成的，炎症介质会刺激肩关节周围组织，进而会有上述表现，还伴随患处红肿、僵硬等不适。可在医生指导下应用吲哚美辛肠溶片、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药进行治疗。

4.其他：除以上常见的原因以外，还可能存在肩袖损伤、肱二头肌腱断裂等情况，也会导致上述不适。需要明确具体的原因后，选择合适的方法进行治疗。

日常生活中要注意做好自身保暖工作，避免着凉，同时还应适量运动锻炼增强体质。

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