足关节痛按什么位置

足关节一般是指脚踝关节，出现疼痛时可以按摩承山穴、解溪穴等穴位进行止痛。如果患者是由于外伤等原因导致的足踝关节疼痛，则需要及时到医院就诊，在医生指导下选择合适的治疗方式。

1.承山穴：位于人体的小腿后方，腓肠肌和比目鱼肌之间凹陷处，小腿伸直或勾起脚尖时在小腿后面出现的两个凸起的肌肉即是胫侧肌，承山穴就在胫侧肌与肌腱交点的下方突起之处。该穴位具有通利关节、舒筋活络的作用，主治腰背痛、下肢痿痹、小儿惊风等病症，配合医生通过按摩承山穴的方式能够起到缓解足踝关节痛的效果。

2.解溪穴：属于手太阳小肠经的重要穴位之一，位于人体的小腿后区，踝关节弯曲后的内外踝连线中点，处于踝关节外侧隆起的最高点附近。该穴位具有清热利湿、疏肝明目的作用，遵医嘱对解溪穴进行刺激可有效改善足踝关节扭伤、劳损、退变性骨关节炎等情况引起的足踝关节痛症状。

3.其他穴位：如阳陵泉穴、犊鼻穴、昆仑穴、申脉穴、照海穴等穴位，均有一定的止痛效果，建议由专业中医师操作，并根据自身情况选择相应的穴位进行按摩。

除了上述穴位以外，还可以按摩内关穴、悬钟穴、太冲穴、三阴交穴、申脉穴等穴位，也可以帮助缓解不适症状。但需要注意的是，对于因骨折等因素造成的疼痛则不适用此方法来缓解，以免加重病情。另外，除以上穴位外，还可按摩天宗穴、风市穴、血海穴、绝骨穴、解溪穴等穴位辅助缓解疼痛，可在医生的操作下进行按摩。

若足踝关节部位受到外力撞击或者长期负重过度运动，可能会引起局部软组织损伤以及韧带拉伤的情况发生，从而造成肿胀、疼痛的现象发生。此时可以在受伤24小时内使用冰袋冷敷于患处，促进毛细血管收缩以减轻充血水肿的情况，但是在冷敷的时候要注意时间不宜过长，以免冻伤皮肤。同时还应做好保暖工作，避免着凉，适当休息，减少活动量，有利于恢复。

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