早睡早起可以长高吗

如果想要通过早睡、早起的方式来促进人体的生长发育，并不可以达到长高的效果。但是适当进行早睡、早起，则对人体健康有一定的好处。

影响身高的因素有很多，比如遗传因素、营养因素等，若父母双方身材比较矮小，其子女出现身高偏矮的情况也会增加。同时如果在骨骼线完全闭合以后，再通过饮食以及运动的方式并不能够起到增高的作用，所以此时不可以通过早睡、早起的方式帮助增高。虽然早睡、早起不能使患者长高，但是如果长期保持良好的睡眠习惯，对身体健康有较多的好处，如能够补充身体所需要的多种营养物质，还可以增强自身的免疫力及抵抗力，在一定程度上也可以辅助预防感冒的发生。因此建议平时要养成早睡、早起的好习惯，有利于身体健康。

对于正处于生长发育期的人群来讲，日常生活中还需要注意合理饮食，尽量以清淡为主，多吃一些含钙元素的食物，比如鸡蛋、牛奶、排骨汤等，能够补充身体所需要的营养，有助于促进体内的新陈代谢，也能够在一定程度上促进骨骼的生长和发育。另外还要适当的加强锻炼，比如打篮球、慢跑、跳绳等，从而为机体提供充足的生长激素，也有助于促进身高的增长。

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