左边脊椎骨质增生怎么锻炼

在临床上引起左边脊椎骨质增生的常见原因有长期劳损、退变等。如果出现左边脊椎骨质增生，并且伴有疼痛等症状，则需要进行适当的功能锻炼来缓解症状。对于没有明显症状的患者而言，在不影响功能的情况下可以不进行锻炼。

一、有明显症状时

1.卧床休息：当发生左侧脊椎骨质增生，并且压迫神经而产生明显的临床症状时，如疼痛等，此时建议以卧床休息为主，尽量减少活动，通过休息使局部损伤的软组织得到充分放松和修复。

2.牵引治疗：可以通过使用骨盆牵引器或者石膏牵引的方法来进行治疗，能够使突出于体外的骨质回纳到体内，从而减轻对神经根的压力，进而达到缓解症状的目的。

3.药物治疗：可以在医生指导下应用非甾体类抗炎药，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，具有较好的消炎止痛作用，也可以遵医嘱服用盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂，有助于改善患者的不适症状。

4.运动疗法：如果是颈椎部位发生了骨质增生，通常可选择游泳、慢跑等全身性运动方式，有利于增强体质，同时还可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于延缓病情进展。胸腰段或腰背部的骨质增生，可以选择小燕飞、五点支撑等方式加强腰背肌的力量训练，增加脊柱稳定性，避免骨质进一步增生。

5.手法按摩：主要是通过对病变部位的按揉、推拿等方法刺激穴位，起到活血化瘀的作用，从而促使炎症介质吸收，帮助缓解疼痛的症状。

二、无明显症状时

若患者只是单纯的左边脊椎骨质增生，但未影响正常生活及工作，也没有其他伴随症状，一般不需要做特殊的处理，也不用采取锻炼的方式进行干预，定期随访即可。

日常生活中要注意保护自己的身体，尤其是经常伏案办公的人群，应定时改变姿势，注意劳逸结合。另外，还要注意保暖，避免受凉，以免导致骨质增生的情况加重。

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