一天吃300克鸡胸肉会不会胖

如果每天摄入的热量低于消耗的热量，并不会导致长胖。但如果每天摄入的热量高于消耗的热量，则可能会引起长胖。

1.不会长胖：每100g鸡胸肉中的热量大约为167大卡，如果只是适量或者少量地食用一些鸡胸肉，一般不会导致体内多余的脂肪堆积，也不会出现发胖的情况。另外，由于鸡肉中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养成分，适当进食后能够补充身体所需要的营养物质，并且还可以促进骨骼生长发育。但由于其中含有较多胆固醇和饱和脂肪酸，因此不建议高脂血症患者大量或长期食用。

2.可能会长胖：若在减肥期间过量食用鸡胸肉，同时也不注意其他食物的摄入，如油炸食品、奶油蛋糕等，此时则会导致体内的热量增加，从而转化为脂肪堆积于身体各处，就有可能会引起肥胖。此外，在烹饪鸡胸肉时还会加入一定调味品，比如食盐、味精、花椒粉等，若没有控制好摄入量也容易造成体重上涨的现象。

对于正处于减肥期间的人群而言，平时要减少高脂肪以及高热量的食物摄入，如肥肉、炸鸡等，同时还应配合有氧运动进行减脂，例如跑步、跳绳、游泳等，才能够达到科学健康减肥的目的。

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