脚后跟骨折吃什么食物好得快

在脚后跟骨折后的恢复期，患者可以多吃高蛋白、富含钙质的食物以及具有活血化瘀作用的食物，对促进骨折愈合有一定好处。但仅通过饮食无法起到治疗作用，并不能单纯依靠吃食物来使脚后跟骨折好的更快。

一、高蛋白食物

1.奶制品：如牛奶等，含有丰富的优质蛋白质和矿物质，能够补充身体所需的营养物质，为机体提供能量，有助于增强体质，促进疾病康复。

2.豆类及豆制品：如黄豆、豆腐等，含有大量的植物蛋白、卵磷脂和异黄酮，还含有人体必需的多种氨基酸，营养价值较高，适量食用可帮助促进骨折愈合。

3.蛋类：如鸡蛋、鹅蛋等，含有大量人体需要的优质蛋白质，脂肪含量较低，容易被人体吸收利用，是优质的蛋白质来源之一，对于骨折患者的病情恢复有一定的好处。

4.肉类：如猪肉、牛肉等，其中含有较多的动物蛋白，以及铁、锌、维生素B族等多种营养成分，能为患者补充足够的营养，促进骨折愈合。

二、富含钙质的食物

常见的有乳酪、乳酸饮料、海产品等，这些食物中含有较高的钙元素，且钙磷比例适当，有利于机体吸收利用，因此骨折期间可以适当摄入此类食物，以达到补钙的目的。

三、活血化瘀的食物

如山楂、金桔、红糖水等，中医角度来说，这类食物性温热，味甘甜，入脾经、胃经、肝经，既可健脾开胃，增进食欲，又可消食化滞，还能活血行气，可用于辅助缓解由于气血运行不畅而引起的骨关节疼痛症状。

四、其他方面

除上述常见食物外，还可以选择新鲜蔬菜、水果，包括白菜、胡萝卜、苹果等，均含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、叶酸、纤维素等营养物质，可以帮助预防便秘，还可促进组织细胞间黏连，减轻炎症反应，从而加快骨折愈合的速度。

虽然上述食物对骨折的愈合存在一定的益处，但是并不能单纯只靠进食某种或某类食物来促使骨折部位快速愈合，以免影响病情恢复。若出现其他不适，建议及时就医处理。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。