轻度脚背软组织损伤可以自愈。
轻度的脚背软组织损伤没有出现严重结构破坏，一般可通过机体自我修复能力进行恢复。患者平时应注意患处卫生清洁，同时还要注意多加休息，以免影响自身恢复。
重度脚背软组织损伤通常不能自愈。因为此时会导致局部肌肉、韧带等软组织出现撕裂或断裂的情况，无法自行修复，所以需要通过手术的方式才能达到治愈的目的。
对于轻微症状，应避免剧烈运动以减少进一步损伤，并可采取冷敷缓解肿胀。若为重度损伤，则需在医生指导下使用石膏固定或手术治疗，以促进恢复。
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