深蹲后膝盖痛的恢复时间因人而异，通常在数日至数周之间，具体取决于疼痛程度和是否存在并发症。
深蹲后膝盖痛可能与肌肉劳损、膝关节损伤等有关，需要根据具体情况来确定恢复时间。如果只是轻微的肌肉劳损引起的膝盖疼痛，一般在休息几天后即可自行缓解，不需要特别的治疗。如果疼痛持续时间较长，超过两周，或者疼痛程度逐渐加重，可能意味着存在膝关节损伤或其他并发症，需要及时就医进行进一步的检查和治疗。
在深蹲后出现膝盖疼痛时，应避免剧烈运动，以免加重疼痛和损伤。同时，注意保持适当的体重，以减轻膝关节的负担。
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