练完肩后肩膀痛是正常的吗

练完肩后肩膀痛可能是正常的生理反应，也可能是病理性的，需要结合具体情况进行评估。

正常情况下，锻炼后肌肉会产生乳酸堆积，可能导致轻微的肌肉酸痛，这是正常的生理现象。但如果伴随有红肿、发热等症状，则可能是炎症或其他病理因素导致的，此时则属于异常情况。

如果疼痛持续时间较长或影响日常活动，可能与运动损伤有关，需警惕是否出现肩袖损伤等疾病。

在训练结束后，应给予充分休息以促进肌肉恢复，并注意观察是否有不适症状加重的现象。若疼痛持续不缓解或者影响日常生活，建议及时就医检查。

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