爬山回来小腿肌肉疼怎么办

如果爬山回来后出现小腿肌肉疼痛的情况，可以通过休息、冷热敷、按摩、理疗、药物治疗等方式进行处理。若经过以上措施仍无法缓解，则可能是存在拉伤等损伤情况，建议及时就医，在医生指导下进行进一步的处理。

一、一般处理

1.休息：在充分休息的基础上，可以抬高患肢，促进下肢静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛症状。

2.冷热敷：通常情况下在48小时内采用冰袋对局部进行冷敷，以收缩血管减少出血及组织水肿，并可有止痛的作用。而在48小时以后使用热水袋或毛巾包裹热水瓶对腿部进行热敷，以扩张血管改善血液循环，达到消肿的目的。但应注意避免温度过高烫伤皮肤，以及保证冷热敷时间恰当。

3.按摩与理疗：如红光照射、微波理疗等，通过刺激穴位来调节气血运行，加速乳酸代谢，有助于消除疲劳感。

二、专业处理

1.外用药物：患者还可以遵医嘱适当应用一些具有活血化瘀作用的中成药，比如云南白药气雾剂、麝香壮骨膏等，也可以贴一些通络祛痛膏等，起到活血散瘀的功效，进而帮助缓解不适症状。

2.口服药物：部分疼痛严重的患者还可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体类抗炎药，能够有效抑制体内环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，发挥镇痛、抗炎、解痉的作用。

三、其他处理

对于严重的小腿肌肉疼，可能需要采取注射封闭针的方式来进行治疗，将含有利多卡因、曲安奈德等成分的混合液注射到病变部位，能直接作用于病灶处，缓解疼痛。必要时还应积极完善核磁共振等相关检查，明确是否存在肌腱或者肌肉断裂等情况，以便于后续采取针对性的处理措施。

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