小腿内侧肌肉突出怎么拉伸

在临床上引起小腿内侧肌肉突出的原因有很多，常见的有运动量过大、长期不正确的姿势等生理性原因。若没有不适症状，则无需进行治疗，调整好自身状态即可恢复正常。若是由于病理性因素导致的小腿内侧肌肉突出，则需要根据不同的病症选择合适的治疗方法。

一、生理性因素

1.运动过量：如果平时运动量较大或者经常从事重体力劳动，可能会使小腿的腓肠肌和比目鱼肌过度紧张，并且会形成硬结，表现为小腿内侧肌肉突出的情况。此时可以对局部进行按摩或热敷，能够促进血液循环，在一定程度上也能够缓解肌肉过于紧张的状态，从而改善小腿内侧肌肉突出的现象。

2.不良习惯：如果长时间穿高跟鞋，会使身体重心前移，为了保持平衡就会增加腿部力量，时间久了也会造成小腿内侧肌肉突出的症状。建议日常生活中尽量避免穿高跟鞋，可改穿平底鞋，同时加强锻炼，有助于缓解相关情况。

二、病理性因素

1.下肢静脉曲张：是静脉瓣膜功能障碍所引起的血液倒流，常伴有浅表静脉扩张，主要表现为下肢沉重、酸胀乏力、疼痛及麻木感等症状，严重者还会出现皮肤萎缩、湿疹性皮炎以及脱屑性瘙痒症等情况。可以在医生指导下使用地奥司明片、迈之灵片等药物进行治疗，也可以遵医嘱配合使用呋塞米片、注射用七叶皂苷钠等利尿剂辅助治疗。对于病情比较严重的患者，则需要通过大隐静脉高位结扎术、交通静脉结扎术等方式进行手术治疗。

2.梨状肌综合征：主要是因为坐骨神经在梨状肌处受卡压而产生的疾病，临床表现主要有臀部疼痛、患肢麻木、跛行等，部分人群还可表现出小腿内侧肌肉突出的情况。一般可以通过红外线照射、超短波疗法等方式进行治疗，从而使软组织得到放松，还可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体类抗炎药来止痛。

3.其他原因：腰椎间盘突出症、膝关节炎也可导致此现象的发生，需明确病因后积极治疗。

以上几种原因均可导致此类情况发生，因此当无法自行区分时应及时就医检查并进行针对性处理。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。