腰部扭伤了怎么办

如果患者出现腰部扭伤的情况，在急性期需要制动休息，并且进行冷热敷、功能锻炼等保守治疗。在恢复期可以采用物理疗法、药物治疗等方式促进局部的血液循环和组织修复。

一、急性期

1.制动休息：腰部扭伤后应立即停止活动，避免损伤进一步加重，同时注意卧床休息，尽量减少下床活动的时间，以免导致腰椎周围肌肉过度受力而影响恢复。

2.冷热敷：腰部扭伤48小时内可使用冰袋对患处进行冷敷，能够收缩毛细血管，减轻肿胀、疼痛等症状。超过48小时则可改为热敷，起到扩张局部血管的作用，有助于加快受损部位的血液循环速度，从而改善症状。

3.功能锻炼：待疼痛缓解后可在医生指导下进行小燕飞、五点支撑等功能锻炼，加强腰背肌的力量，增加脊柱稳定性。

二、恢复期

1.物理疗法：当患者感觉疼痛时，可以在医生指导下选择针灸、按摩、理疗等方法进行处理，也可以遵医嘱配合理疗仪烤电、频谱等，利用高频或者特定波长的电磁波穿透人体，加速病变部位的血液循环，达到消炎止痛的目的。

2.药物治疗：若经上述方式未见明显效果，则需及时到医院就诊并配合医生应用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体类抗炎药予以镇痛消炎，以促使病情好转。

除此之外，如果腰部扭伤情况比较严重，如伴有腰椎脱位或骨折等情况，则可能还需通过手术的方式进行治疗。日常生活中要注意保护好自己的腰部，避免长时间保持一个姿势工作或者学习，以防诱发或加重不适感。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。