肩关节6个活动度正常范围

肩关节的6个主要活动度包括外展、内收、上举、外旋、内旋和环转。由于不同个体之间存在差异性，并且年龄等因素可能会影响肩关节的功能，所以并没有统一的标准来表示肩关节正常的活动度范围。

1.外展：肩关节在自然放松状态下向外伸展的动作即为外展。成年男性肩关节外展的角度通常在0-90度之间，女性稍小，在0-85度。婴幼儿期儿童肩关节的活动度较大，可达135度以上。

2.内收：将手臂向身体靠近的动作称为内收。成年男性的正常内收角度一般在0-45度之间，而女性则更小，在0-35度以内。婴幼儿时期儿童的内收动作可达到70度以上。

3.上举：向上举起手臂的动作即为上举。成人肩关节的正常上举范围因人而异，大约在0-135度之间。

4.外旋：从侧面看，使手臂沿着垂直于地面的方向旋转的动作即为外旋。成年男性的正常外旋范围在0-90度之间，而女性则略小，在0-75度之内。婴幼儿时期的儿童在外旋方面表现出较大的灵活性。

5.内旋：与外旋相反，从侧面看，沿水平面方向旋转手臂的动作即为内旋。成人肩关节的正常内旋范围也因人而异，在0-90度之间。

6.环转：围绕自身轴心进行顺时针或逆时针转动的动作即为环转。成年人肩关节的正常环转范围在0-360度之间。

如果怀疑自己有肩关节问题，建议咨询专业医生的意见以获取准确的诊断和治疗方案。此外，保持适当的锻炼和正确的姿势也可以有助于维持肩部健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。