颈椎间盘突出睡什么枕头好

对于存在颈椎间盘突出的患者，在选择枕头时要注意软硬程度适中、高度适当。建议在医生指导下进行选择，并且注意日常生活中保护颈椎。

一、不适合使用枕头

如果颈椎间盘突出的程度比较严重，已经压迫到神经或脊髓，则不建议睡觉的时候使用枕头。因为此时使用枕头可能会导致局部受到刺激，从而加重病情。

二、适合使用枕头

1.高度：一般情况下可以选择高度为8cm左右的枕头，能够对颈部起到良好的支撑作用，同时也不会对手部造成影响。若患者的年龄已经超过70岁，则可以将枕头的高度调整至5-6cm即可。但需注意的是，枕头不能过高也不能过低，否则容易使颈部肌肉紧张而出现疼痛症状。

2.材质：尽量选择柔软舒适的棉质材料制成的枕头芯，避免过硬或者太软的枕头芯，以免引起不适感。此外，还可以根据自身情况，选择乳胶枕或者是荞麦皮和蚕砂混合制作成的枕头芯，都能够达到较好的塑形效果，也可以帮助调节体温，具有一定的保暖作用。

3.清洗方式：由于枕头芯长时间与皮肤接触，所以很容易滋生细菌，因此需要经常换洗。另外，还要定期用热水烫洗，这样能够起到杀菌的作用，有利于身体健康。

4.其他方面：在晚上睡觉前可以用热毛巾对颈部进行热敷，促进血液循环，缓解颈后部肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，有助于改善临床症状。若上述措施无法有效缓解，还需要及时就医明确诊断并遵医嘱治疗。

需要注意的是，虽然枕头对人体有好处，但是要避免长期使用一个枕头，以免导致颈部肌肉劳损，反而不利于恢复。平时还应加强体育锻炼，如慢跑、游泳等，以增强体质。

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