肩关节6个活动度正常范围

在临床上，肩关节的活动度通常是指关节盂肱关节的角度。对于多数人群而言，肩关节的运动范围较大，且具有强大的上肢功能和协调性。一般情况下，正常的肩关节盂肱关节角度为：屈曲时小于90°、外展时大于90°、内收时小于90°、旋内时小于90°、旋外时小于180°、水平位时等于0°。

一、屈曲与伸直

肩关节位于人体胸廓和臂部之间，是参与上肢所有动作的重要组成部分之一。其主要作用是在进行各种动作时提供灵活的旋转和伸缩能力。

二、外展位与内展位

当手臂自然下垂时，称为肩关节的休息位置或内展位。而将手放在头顶上方或其他物体上，则可以增加肩关节的外展位。

三、旋内位与旋外位

肩关节还可以通过旋转动作来实现“内旋”和“外旋”。内旋是指向身体内部转动的动作，如拧毛巾；外旋则是向外转动的动作，如挥动棒球杆。这些旋转动作需要肩关节周围的肌肉和韧带协同工作，以确保稳定性和灵活性。

四、垂直位

肩关节处于垂直位时，即处于身体正下方并与地面平行的状态。这种姿势使上肢能够轻松地完成许多日常任务，例如写字、梳头等。

总之，由于肩关节的功能非常重要，并且涉及多个运动方向和幅度，因此它必须具备广泛的运动范围和良好的稳定性。然而，在某些疾病或损伤的情况下，可能会出现异常情况，导致活动受限。如果感到不适或怀疑有其他问题，请咨询专业医生的意见。

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